Сучасна людина знаходиться якщо не у постійному стресі, то у перманентному стані тиску з боку суспільства, інформаційного простору, постійних дедлайнів тощо. Все частіше ми потребуємо простих, природних рішень відновлення рівноваги. У їх числі – садівництво. Воно давно вийшло за межі звичайного господарського заняття та стало ефективним інструментом психологічного розвантаження. Спробуйте всього 10 хвилин проконтактувати з землею, рослинами, як ви відразу відчуєте силу природи, з часом зможете відносити природній ритм та зміцните нервову систему.
Вплив контакту з природою на людину
Постійний контакт із ґрунтом, рослинами, деревами, повітрям зменшує стрес. Робота в саду зосереджує людину на фізичних відчуттях і простих завданнях, що саме по собі зменшує потік тривожних думок і негатив. Регулярна робота в саду покращує настрій, сприяє виробленню ендорфінів і допомагає стабілізувати емоційний стан.
Фізична активність
Кому з «офісного планктону» не завадить 10 хвилинна практика релаксу посеред зеленого саду? Садівництво добре тим, що здатне поєднувати помірну фізичну активність і психологічне розслаблення. Прості рухи копання, загрібання листя, прополки, обрізки дерев не перевантажує організм, але стимулює кровообіг. Людині відразу стає краще на душі. Це дуже важливо для наших нервів, які просто вимагають балансу у житті, пауз, спокійних днів та простої фізичної втоми і задоволення від проробленої у саду роботи.
Особливе місце в саду займають плодові дерева. Вони – сіль життя, його сенс. Повільні, ростуть не скоро, зміни відчувають поступово. Саме дерева формують спокій і відчуття надійності. Доглядати за деревами корисно людині, це вчить бути терпимими до всього, послідовними і впевненими. Ці якості зменшують тривожність і зміцнюють нервову систему.
Психологічна цінність догляду за деревами
Посадка рослин має ще й символічний сенс. До прикладу, людина висаджує саджанці абрикоса. Фактично вона закладає фундамент майбутнього врожаю. Це потребує часу й турботи. Тоді людина розуміє, що для того щоб щось отримати в житті, треба спочатку віддати. У всіх сенсах. Позитивні очікування результату знімають внутрішню напругу, негативні установки. По суті це прородотерапія.
У саду можна зустріти волоський горіх. Він має особливе значення для психологічного стану людини, адже символізує витривалість, силу та тривалість життя. В Україні часто кажуть «міцний, як волоський горіх». Догляд за горіхом, який довго і впевнено росте, сприяє глибокому заспокоєнню та допомагає людині відчути зв’язок із власними коренями та природою. Горіх сильний, великий і розлогий. Під ним можна заховатися у спеку всією родиною, сховати домашню худобу. Горіх міцний і впертий, як стильна та впевнена у собі людина.
Обирайте сад не для усамітнення, а задля відновлення своєї нервової системи. І він обов’язково віддячить вам порцією смачних плодів.